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養生保?。憾境0?0大"黃金穴位" 提高身體免疫力-東臺報業網

養生保?。憾境0?0大"黃金穴位" 提高身體免疫力

來源:未知     點擊數:83295     日期:2014-01-10 09:52:34
??? 由于身體的抵抗力下降,外界一些因素的影響,總是給疾病入侵的機會,所以日常一定要注重養生保健,鍛煉身體增強抵抗力,除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病,不用花錢就可治病強身。愛美網健康分享10個能提高身體免疫力的穴位。??? 提高免疫力——風池穴??? 風池穴(在

    由于身體的抵抗力下降,外界一些因素的影響,總是給疾病入侵的機會,所以日常一定要注重養生保健,鍛煉身體增強抵抗力,除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病,不用花錢就可治病強身。愛美網健康分享10個能提高身體免疫力的穴位。
     提高免疫力——風池穴
    風池穴(在項后枕骨下,與乳突后凹陷處),是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5~8分,針刺角度向對側眼窩方向刺進。
  按摩方法:①先用右手拇食指岔開,分按兩側風池,兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。②用兩拇指分按兩風池,余四指抱頭,兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

  保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

 提高免疫力——曲池穴

    曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端,凹陷中,掌心向內取穴),是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5~7分。

  按摩方法:①用右手食指按壓在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對),拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

  保健作用:能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

    提高免疫力——合谷穴
    合谷穴(拇、食指掌骨之間),也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3~7分,孕婦忌針灸。

  按摩方法:用右手拇食指岔開,捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

  保健作用:能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。

    提高免疫力——足三里穴

    足三里穴(在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,正坐屈膝垂足取穴),是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分~2寸。

  按摩方法:①脫去外衣留內衣,正坐床上或凳椅上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上,余四指并攏托住小腿肚,兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。

  保健作用:能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等,且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。

    提高免疫力——內關穴

    內關穴(在前臂掌側,當曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經上一個重要穴位。針5分。

  按摩方法:①用右手拇指按壓左手內關,食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對),兩指同時按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內關50下。②用右拇指按壓捻揉左手內關50下;換左手拇指捻揉右手內關50下。

  保健作用:能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應。

    提高免疫力——殷門穴

    殷門穴(在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯線中點),是足太陽膀胱經上一個重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:①脫去外衣留內衣,正坐床上或凳椅上,用兩手拇食指岔開,同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門,同時上下摩擦50下。

  保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

    提高免疫力——后溪穴

    后溪穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中),是手太陽小腸經上的一主要穴位。

  按摩方法:①用右手拇食指岔開,拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對敲50下。針5~8分。

  保健作用:能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

    提高免疫力——環跳穴

    環跳穴(在臀部、大腿外側、大轉子后凹陷中),足少陽膽經上重要穴位。針5~8分。

  按摩方法:①脫去外衣留內衣,兩手握拳,手心向內,兩拳同時捶打兩側環跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復,一伸一屈共做50下。

  保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹癥等。

    提高免疫力——陽陵泉穴

    陽陵泉穴(在小腿外側,膝下腓骨小頭前下方凹陷中),足少陽膽經上重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚,同時用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側,同時用力拍打各50下。

  保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。


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