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體育寒假作業怎么做

來源:未知     點擊數:2989     日期:2021-01-26 10:27:21
寒假體育作業的布置非常有必要,全面進行體育鍛煉的同時,讓學生針對自己薄弱的項目進行有計劃的鍛煉。一方面磨煉學生的意志,增強體質,提高免疫力。另一方面,贏得時間,為學生身心健康發展打下良好的基礎。順利地完成好體育家庭作業,筆者有如下建議:一、首選拉伸運動。天寒地凍的寒假宅在


寒假體育作業的布置非常有必要,全面進行體育鍛煉的同時,讓學生針對自己薄弱的項目進行有計劃的鍛煉。一方面磨煉學生的意志,增強體質,提高免疫力。另一方面,贏得時間,為學生身心健康發展打下良好的基礎。

順利地完成好體育家庭作業,筆者有如下建議:

一、首選拉伸運動。天寒地凍的寒假宅在家拉伸運動可替代熱身動作,積極調動全身各器官骨骼肌肉組織迅速動起來,達到熱身的效果,也可邀請家長或鄰近的同學一起參與,營造積極向上的氛圍。

二、根據學校布置的作業要求設計,進行靈活機動的訓練。多以定時定量完成作業為主要形式,自我掌控好完成作業的量、密度及強度,多參考線上的模式來完成自己的目標任務。

三、數九寒冬建議在下午三點左右開始,日落前結束。充分備好熱茶和面包水果等,衣服要根據天氣和活動實際情況及時穿和脫,盡量避開風口,多在朝陽有太陽的場所活動,手套帽子不可少,必要時后背墊上一條干毛巾,運動結束后迅速取下來,以免著涼造成感冒咳嗽等不舒適感,確保健康第一。

四、家長們在尊重孩子帶動孩子的同時,更要學會與孩子一起運動??梢砸龑Ш⒆訁⒓右恍┍容^新潮時尚的運動,這樣既能夠進行體育鍛煉又能夠增進親情。(朱世達  莊海燕


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